ShinyBox – kosmetyki damskie i zestawy kosmetyków dla kobiet Blask kobiecego piękna

Pij dużo wody!

2016-09-11 08:00 0 komentarzy

Nawodnienie organizmu to kwestia często pomijana w planach zdrowotnych, przesłaniana przez inne zagadnienia dietetyczne takie jak ilość przyjmowanych kalorii, spożycie tłuszczu, tabletki multiwitaminowe i tym podobne. Jeśli jednak zależy Ci na tym, żeby cieszyć się zdrowiem i fizyczną aktywnością, picie dużej ilości wody zdecydowanie powinno się znaleźć wysoko na Twojej liście priorytetów. Oto zaledwie parę krótko- i długoterminowych korzyści, które staną się Twoim udziałem, jeśli będziesz pamiętał o nawadnianiu swojego organizmu.

Więcej

9 zdrowych koktajli

2016-09-10 08:00 0 komentarzy

Koktajle są tajemniczym sekretem odchudzania, gdyż oferują mnóstwo składników odżywczych takich jak np. białko czy błonnik pozostawiając przy tym uczucie sytości, aż do następnego posiłku. Wypijając taki koktajl na śniadanie podkręcisz swój metabolizm od samego rana i dostarczysz organizmowi dawkę energii potrzebnej na resztę dnia. Bazując na różnych składnikach, każdego dnia będziemy dostarczać organizmowi urozmaiconą i solidną dawkę witamin oraz składników odżywczych. Ich przygotowanie jest banalnie proste – wystarczy połączyć wszystkie składniki w blenderze i już po chwili można rozkoszować się wspaniałym smakiem. Poniżej przedstawiamy 10 napoi, które warto przyrządzić sobie na śniadanie, aby zacząć dzień ze zdrowym i pozytywnym powerem.

 

Więcej

Sen sprzyja odchudzaniu!

2016-09-09 08:00 0 komentarzy

Choć może się wydawać zbyt piękne, by mogło być prawdziwe, to jednak łóżko jest jednym z najlepszych rozwiązań dla utraty wagi. Wiadomość ta jest z pewnością ogromnym szczęściem dla tych, którzy lubią sobie pospać. Ale przejdźmy do konkretów i faktów. Prawidłowy sen, a dokładniej rzecz ujmując – wypoczynek, do podstawowy filar w programie odchudzania. Jest szczególnie ważny, by nabrać energii na intensywne treningi. Zatem skupimy się dzisiaj na tym, jakie błędy najczęściej popełniamy w łóżku i co zrobić, by szybciej schudnąć.

 

Więcej

Moc nasion chia!

2016-09-08 10:45 0 komentarzy

Nasiona chia należą do najzdrowszej żywności na świecie. Są one naładowane substancjami odżywczymi, które mogą istotnie wpływać na zdrowie, funkcjonowanie mózgu i urodę.

Więcej

Jak zmotywować się, by pójść na siłownię?

2016-09-07 07:00 0 komentarzy

Znaleźć odpowiednią dla siebie siłownię i zapisać się do niej nie jest tak trudno, większym wyzwaniem jest zmotywowanie się do regularnych treningów.

Więcej

Trener osobisty – do czego mi potrzebny?

2016-09-06 08:19 0 komentarzy

Trener osobisty jeszcze do niedawna kojarzony był głównie z celebrytami, błędnie przekonując, że jest to bardzo drogi i ekskluzywny element zdrowego stylu życia. Osoby wysoko usytuowane faktycznie ćwicząc z osobistym trenerem, ale nie jest to wcale drogim przedsięwzięciem. Dzisiaj każdego z nas stać na to, co więcej coraz większe grono osób decyduje się korzystać z tego typu usług. Zatem czy warto ćwiczyć z trenerem osobistym?

Więcej

Piękna skóra bez rozstępów

2016-09-05 09:36 0 komentarzy

Rozstępy jak się okazuje, to nie tylko problem kobiet, ale także i mężczyzn. Choć nie da się ukryć, że znaczna część płci pięknej zmaga się z tym okropnym defektem. Aby walka z rozstępami nie była walką z wiatrakami, warto jest uświadomić sobie jak powstają.

 

 

 

 

Więcej

Ćwiczenia na uda: uda Ci się!

2016-09-04 12:30 1 komentarzy

Te 5 prostych ćwiczeń na mięśnie ud zapewni Ci szczupłe, długie nogi oraz dodatkową korzyść w postaci dodatkowej równowagi i siły. Ćwiczenia na uda? Uda Ci się!

Więcej

Trenowanie ze znajomymi

2016-09-03 12:30 1 komentarzy

Trenowanie samemu, szczególnie kiedy wiesz, że znajomi i rodzina są na mieście i świetnie się bawią, to istne tortury. Najlepszy sposób na ćwiczenie to trenowanie ze znajomymi, trening w towarzystwie kogoś komu przyświecają podobne cele fitness co Tobie. Niezależnie od tego, czy to będzie znajomy czy ktoś z rodziny, poniżej przedstawiono parę powodów, dla których trening z kumplem zmienia wszystko, jeżeli chodzi o osiągniecie sukcesu.

Więcej

10 szybkich metod na spalanie tłuszczu

2016-09-02 09:30 1 komentarzy

Istnieją dwie podstawowe metody zrzucania wagi. Albo zmieniamy swoją dietę, albo zaczynamy wykonywać ćwiczenia typu crossfit, czyli szybkie, bez długich odpoczynków. Wiadomo nie od dziś, że większość osób cierpiących na nadwagę ma problem ze zmianą swojej diety, dlatego poniżej znajdziecie 10 sposobów na zrzucenie wagi niekoniecznie zmieniając swoje przyzwyczajenia żywieniowe.

 

Więcej
Nasz Serwis używa plików cookie, by zapewnić naszym Użytkownikom maksymalny komfort przeglądania. Bez niektórych plików cookie Serwis nie mógłby działać. Inne pliki cookie pomagają nam rozpoznawać Użytkowników lub zorientować się, które treści w Serwisie są dla nich najciekawsze i najbardziej przydatne, przez co możemy ciągle ulepszać nasz Serwis i dostosowywać go do potrzeb Użytkowników. Więcej informacji o używanych przez nas plikach cookie i ich funkcjach znaleźć można  tutaj.