ShinyBox – kosmetyki damskie i zestawy kosmetyków dla kobiet Blask kobiecego piękna

Co jeść aby poprawić odporność

2016-09-17 12:00 0 komentarzy

Istnieje powiedzenie: „jesteś tym co jesz”, co faktycznie przekłada się na rzeczywistość. Jedzenie ma ogromne znaczenie w kwestii zwalczania wirusów i budowania odporności. Wiele osób pyta, co jeść aby zwalczać choroby i co robić, by w porze jesienno – zimowej uodpornić się na tyle dobrze, by nie sięgać po dodatkowe suplementy. 

Więcej

Sauna i jej zalety

2016-09-16 08:33 0 komentarzy

Wiele osób zastanawia się jaki wpływ na organizm ma sauna. Ci, którzy regularnie z niej korzystają doskonale wiedzą, co można jej zawdzięczać. Obecnie sauny są na tyle powszechne, że poza ośrodkami wypoczynkowymi i SPA, można je znaleźć w każdym większym mieście, a nawet klubie fitness, czy siłowni. Już od wieków wiadomo, że ma ona pozytywny wpływ na zdrowie, jak i ogólne samopoczucie oraz wygląd. Regularne korzystanie niesie jednak ze sobą znacznie więcej pozytywnych aspektów, o których warto wiedzieć.

 

Więcej

16 ćwiczeń na spalenie tłuszczu

2016-09-15 08:29 1 komentarzy

Tłuszcz, a dokładniej tkanka tłuszczowa, nie jest zbyt pożądanym elementem ludzkiego organizmu. Choć pewna ilość trójglicerydów jest naszemu organizmowi niezbędna do prawidłowego działania, to jednak ich nadmiar w postaci zapasów tkanki tłuszczowej jest już defektem, którego bardzo często chcemy się pozbyć. Aby spalić tłuszcz i ujędrnić ciało konieczne jest nie tylko zdrowsze odżywianie, ale także i trening, który pozwoli szybciej spalić tłuszcz. Jakie ćwiczenia będą więc odpowiednie?

Więcej

Dieta fitness: Pamiętaj o tzw. power foods

2016-09-14 08:30 0 komentarzy

Określane są mianem “power foods” gdyż obniżają ciśnienie krwi, zwalczają raka, wzmacniają system odpornościowy i przeciwdziałają chorobom serca. Twoja dieta fitness nie może być pozbawiona następujących produktów. Wybraliśmy 10 “power foods” i opisaliśmy je krótko poniżej:

 

 

Więcej

Treningowa Nuda: 6 sposobów jak się z nią uporać

2016-09-13 10:43 0 komentarzy

Nastrój to podstawowy element dobrej formy. Dobry humor sprzyja treningowi, a trening wywołuje dobry humor. Niestety, często zdarza się rzecz odwrotna. Im mniej ćwiczysz, tym większe prawdopodobieństwo, że popadniesz w zły nastrój. Taki cykl, kiedy jest pozytywny, może korzystnie wpłynąć na Twoją motywację do bycia w formie. Niestety kiedy ten cykl składa się z depresji połączonej z unikaniem ćwiczeń, tygodnie lub nawet miesiące mogą Ci upłynąć bez zaangażowania się w program treningowy. Treningowa Nuda: jak ją pokonać?

Więcej

Poznaj nowości Pixie Cosmetics

2016-09-13 13:55 0 komentarzy

Marka Pixie Cosmetics wprowadziła właśnie kolejne nowości do swojej oferty. Asortyment marki zasiliły dwa produkty do makijażu twarzy, które z przyjemnością Wam przedstawiamy.

Więcej

Jędrne piersi – ćwiczenia i pielęgnacja

2016-09-12 10:38 0 komentarzy

Jędrne piersi są jednym z największych atutów kobiety, jednak bardzo często pomijane są podczas rutynowych zabiegów kosmetycznych czy treningów. Tymczasem piersi to głównie tkanka tłuszczowa i gruczołowa, gdzie nie znajdziemy mięśni. Ich jędrność zależna jest od skóry i wiązadeł Coopera. Aby dłużej cieszyć się pięknym, jędrnym biustem każda pani powinna zadbać o prawidłowo dobrany biustonosz, zabiegi kosmetyczne w tym masaże oraz ćwiczenia na mięśnie klatki piersiowej. Wraz z upływem czasu ich jędrność zanika i choć jest to zgodne z naturą człowieka, to jednak można temu w pewnym stopniu zaradzić.

Więcej

Pij dużo wody!

2016-09-11 08:00 0 komentarzy

Nawodnienie organizmu to kwestia często pomijana w planach zdrowotnych, przesłaniana przez inne zagadnienia dietetyczne takie jak ilość przyjmowanych kalorii, spożycie tłuszczu, tabletki multiwitaminowe i tym podobne. Jeśli jednak zależy Ci na tym, żeby cieszyć się zdrowiem i fizyczną aktywnością, picie dużej ilości wody zdecydowanie powinno się znaleźć wysoko na Twojej liście priorytetów. Oto zaledwie parę krótko- i długoterminowych korzyści, które staną się Twoim udziałem, jeśli będziesz pamiętał o nawadnianiu swojego organizmu.

Więcej

9 zdrowych koktajli

2016-09-10 08:00 0 komentarzy

Koktajle są tajemniczym sekretem odchudzania, gdyż oferują mnóstwo składników odżywczych takich jak np. białko czy błonnik pozostawiając przy tym uczucie sytości, aż do następnego posiłku. Wypijając taki koktajl na śniadanie podkręcisz swój metabolizm od samego rana i dostarczysz organizmowi dawkę energii potrzebnej na resztę dnia. Bazując na różnych składnikach, każdego dnia będziemy dostarczać organizmowi urozmaiconą i solidną dawkę witamin oraz składników odżywczych. Ich przygotowanie jest banalnie proste – wystarczy połączyć wszystkie składniki w blenderze i już po chwili można rozkoszować się wspaniałym smakiem. Poniżej przedstawiamy 10 napoi, które warto przyrządzić sobie na śniadanie, aby zacząć dzień ze zdrowym i pozytywnym powerem.

 

Więcej

Sen sprzyja odchudzaniu!

2016-09-09 08:00 0 komentarzy

Choć może się wydawać zbyt piękne, by mogło być prawdziwe, to jednak łóżko jest jednym z najlepszych rozwiązań dla utraty wagi. Wiadomość ta jest z pewnością ogromnym szczęściem dla tych, którzy lubią sobie pospać. Ale przejdźmy do konkretów i faktów. Prawidłowy sen, a dokładniej rzecz ujmując – wypoczynek, do podstawowy filar w programie odchudzania. Jest szczególnie ważny, by nabrać energii na intensywne treningi. Zatem skupimy się dzisiaj na tym, jakie błędy najczęściej popełniamy w łóżku i co zrobić, by szybciej schudnąć.

 

Więcej
Nasz Serwis używa plików cookie, by zapewnić naszym Użytkownikom maksymalny komfort przeglądania. Bez niektórych plików cookie Serwis nie mógłby działać. Inne pliki cookie pomagają nam rozpoznawać Użytkowników lub zorientować się, które treści w Serwisie są dla nich najciekawsze i najbardziej przydatne, przez co możemy ciągle ulepszać nasz Serwis i dostosowywać go do potrzeb Użytkowników. Więcej informacji o używanych przez nas plikach cookie i ich funkcjach znaleźć można  tutaj.