ShinyBox – kosmetyki damskie i zestawy kosmetyków dla kobiet Blask kobiecego piękna

THINK PINK - Jak zapobiegać rakowi piersi?

2016-10-01 09:55 2 komentarzy

wróć

Popularyzacja informacji o raku piersi jest bardzo ważna. Dzięki niej, co raz więcej kobiet interesuje się tym problem i wie co robić by zapobiegać chorobie. A czy Ty wiesz? Jeśli nie, koniecznie przeczytaj ten artykuł!

1. Dbaj o wagę

Wg. statystyk kobiety otyłe lub z nadwagą częściej chorują na raka piersi. U nich również jest on trudniejszy do wykrycia i często rozpoznawalny jest dopiero w trudniejszym do wyleczenia stadium. Jeżeli zaczynasz proces odchudzania - rób to z głową. Racjonalnie się odżywiaj i bądź aktywna fizycznie. Pamiętaj, że kontrola wagi ciała istotna jest z wielu względów, więc pilnuj kilogramów!

 

2. Ćwicz

Aktywność fizyczna, ponieważ wpływa na wagę ciała, chroni przed zachorowaniem na nowotwory złośliwe piersi. Dzięki ćwiczeniom oczywiście poprawimy kondycję i w gratisie otrzymujemy lepsze samopoczucie i dobry nastrój. Brzmi fajnie, prawda? Więc zacznij ćwiczyć! Na początek wystarczy spacer lub jazda na rowerze. Później razem zaczniemy bić rekordy w triatlonie :)

 

3. Jedź zdrowo

… i smacznie! Niech owoce i warzywa będą nieodłącznym elementem Twojego jadłospisu. Jedź 5 posiłków dziennie i ogranicz ilość soli w diecie. Poznaj tajniki kuchni śródziemnomorskiej, która uboższa jest w białka i tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, a bogatsza np. ryby. Pamiętaj, że w zdrowym ciele zdrowy duch!

 

4. Unikaj używek

Zwiększają one ryzyko wystąpienia nowotworów złośliwych bardzo mocno. Jeżeli palisz -  rzuć, jest to możliwe! Ogranicz również spożycie alkoholu!

 

5. Bądź mamą

Badania wskazują że urodzenie dziecka i karmienie piersią zmniejszają ryzyko występowania raka piersi. Również kobiety, które planują zostać mamą po 30 roku życia są bardziej narażone na wystąpienie choroby. Zatem dziewczyny, jeżeli nie macie jeszcze swoich pociech - czas na zaplanowanie rodziny!

 

6. Badaj się regularnie

Nie pozwól zaskoczyć się chorobie! Pamiętaj o badaniach profilaktycznych oraz raz w miesiącu dokonaj samobadania piersi. Pamiętaj, że wczesne wykrycie wszelkich zagrożeń pozwala na ich całkowite wylecznie! Więc do badania - start!

 

7. Odpoczywaj regularnie

Dbaj o relaks, śpij dobrze i uśmiechaj się od ucha do ucha! Prawdą powszechnie znaną jest bowiem to, że ludzie weseli żyją i dłużej i lepiej! Więc nie czekaj i przekonaj się o tym sama :)

 

Zatem dziewczyny, do dzieła!

Komentarze

zuzanna 2016-10-17 12:10:31

Tak naprawdę nie da się zapobiec rakowi dietą. Znam kobietę, która regularnie ćwiczyła, zdrowo się odżywiała i była pewna, że żadna choroba ją nie złapie. Nie badała się i jak już poszła do lekarza było za późno. Więc badanie przede wszystkim!!!!

Magdalena 2016-10-04 19:06:08

Wiem,stosuję się i regularnie badam.W tym roku również skorzystam z badania usg piersi.

Dodaj komentarz


Aby dodać komentarz musisz się zalogować
Nasz Serwis używa plików cookie, by zapewnić naszym Użytkownikom maksymalny komfort przeglądania. Bez niektórych plików cookie Serwis nie mógłby działać. Inne pliki cookie pomagają nam rozpoznawać Użytkowników lub zorientować się, które treści w Serwisie są dla nich najciekawsze i najbardziej przydatne, przez co możemy ciągle ulepszać nasz Serwis i dostosowywać go do potrzeb Użytkowników. Więcej informacji o używanych przez nas plikach cookie i ich funkcjach znaleźć można  tutaj.