ShinyBox – kosmetyki damskie i zestawy kosmetyków dla kobiet Blask kobiecego piękna

Elastyczna, prosta i skuteczna dieta odchudzająca

2014-04-30 06:25 11 komentarzy

wróć

W poprzednim artykule z serii FIT & SHAPE pisaliśmy o Klubie Fitness Online od Vitalia.pl, czyli innowacyjnym sposobie na przyjemny i skuteczny, domowy trening. Dzisiaj, drogie ShinyGirls, zaprezentujemy Wam kolejne, przydatne rozwiązanie na drodze do pięknej i smukłej sylwetki - autorską dietę z metodą IGPro od Vitalia.pl!

 

 

Dieta IGPro może stać się swoistym dopełnieniem Twoich domowych treningów! To dieta odchudzająca, dzięki której skutecznie osiągniesz upragnioną masę ciała. IGPro jest inna, niż większość diet odchudzających - nie opiera się na serii drakońskich wyrzeczeń i bezrefleksyjnym liczeniu kalorii, a na świadomym, kompleksowym doborze składników pokarmowych. IGPro to dieta zbilansowana, oparta na zasadach zdrowego żywienia, a więc jej bazą jest doskonale wszystkim znana piramida żywieniowa, a także indeks glikemiczny. Brana jest w niej pod uwagę nie tylko kaloryczność, ale też wartość odżywcza poszczególnych składników codziennego jadłospisu.

 

Jak działa IGPro?

Wszystko co zjadasz w ciągu dnia ma przyporządkowaną swoją wartość punktową (tzw. VitaPunkty), obliczoną przez zespół dietetyków na podstawie specjalnej formuły i oznaczona jest odpowiednim kolorem: zielonym, żółtym lub pomarańczowym.

 

Następnie specjalnie dla Ciebie dietetyk Vitalia.pl wyznacza limit punktów, na każdy konkretny dzień, a także przedstawia zgodny z nim jadłospis. Punktacja jest ustalana na podstawie internetowego badania, w którym uwzględnione są takie czynniki, jak masa ciała, wiek i płeć pacjenta, żywieniowe nawyki, a nawet poziom motywacji.

 

Stosując dietę, możesz trzymać się ściśle otrzymanego jadłospisu lub modyfikować go w zależności od Twoich upodobań. Jeżeli zamiast kurczaka wolisz zjeść zupę - nie ma najmniejszego problemu! Musisz jedynie pamiętać, aby wymienić potrawę na taką, która nie zaburzy Twojego limitu punktowego. Dzięki VitaPunktom kontrolujesz, ile i jak jesz oraz uczysz się dokonywać dobrych wyborów żywieniowych na całe życie!

 


 

Niezwykła elastyczność z planerem

Przystępując do programu IGPro, otrzymujesz dostęp do wygodnego planera - możesz z niego skorzystać z użyciem komputera, notebooka, tabletu lub smartfona, dzięki czemu może towarzyszyć Ci w każej sytuacji. Dzięki planerowi możesz mieć stały wgląd w jadłospis od dietetyka lub zmieniać go jak chcesz i komponować swój własny.

 

Możesz wymieniać, zwiększać porcje, usuwać, a pomoże Ci w tym szybka wyszukiwarka produktów. Jeśli zjesz coś spoza planu - po prostu dodajesz to do planera w ramach dziennych punktów. Smakowała Ci kolacja, którą dietetyk zaplanował na poniedziałek? Możesz zaplanować ją też na inny dzień i szybko przygotować, bo wraz z jadłospisami otrzymujesz szereg smacznych przepisów kulinarnych krok po kroku!

 

Trzy fazy

Dieta IGPro jest podzielona na 3 fazy: natarcia, spadku i utrwalenia. Zjadamy tylko to, na co pozwala nam konkretna faza, ale każda z nich jest bardzo zróżnicowana. W diecie nie zabraknie zatem nabiału, warzyw, owoców, ryb i mięs oraz produktów pełnoziarnistych.

 

W pierwszej fazie jemy tylko produkty i dania w kolorze zielonym. Mają one niski ładunek glikemiczny, przez co nie podnoszą gwałtownie poziomu cukru we krwi, a tym samym dają uczucie największej sytości. Faza zielona wprowadza organizm w odpowiedni tryb spalania tkanki tłuszczowej, dzięki czemu od razu zauważysz spadające kilogramy.

 

W kolejnej fazie spadku pojawiać się będą już produkty o wyższym ładunku, a więc żółte i pomarańczowe. Ta faza jest najdłuższa ale w czasie jej trwania osiągamy pożądaną wagę.

 

Finalnym etapem jest faza utrwalająca. Jej celem jest ustabilizowanie nawyków żywieniowych oraz maksymalne zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia tzw. efektu "jojo", czyli powrotu do dawnej wagi.

 

Dowiedz się więcej i dołącz do programu IGPro TUTAJ

 

Komentarze

Anna 2014-06-24 09:20:59

brzmi naprawdę bardzo ciekawie. Już mam dość wysłuchiwania, że dieta Dukana jest taka super... jak można pomyśleć, że bez warzyw można schudnąć i nie odbije się to na naszym zdrowiu ?! Na chudzianka.pl/skuteczna-dieta-na-odchudzanie-kryteria-wyboru znalazłam fajny wpis o kryteriach doboru diety. Naprawdę przydatne rady ;)

Joanna N. 2014-05-05 09:00:23

warto sprawdzić taką dietę najlepiej na sobie ,przydałoby się zgubić kilka kilogramów nadwyżki ;)

Anita 2014-05-04 10:46:12

Nie muszę gubić kilogramów, ale podoba mi się zdrowe przesłanie tej diety :)

Joanna N. 2014-05-04 08:22:06

Proste a skuteczne są bez wątpienia najlepsze :)Dziękujemy za jakże przydatny artykuł :)

Anna 2014-05-02 16:58:52

Nie byłam nigdy na diecie, staram sie po prostu jeść zdrowo, różnorodnie i nie używam soli, cukru oraz nie jem smażonych potraw. Dużo warzyw, owoców oraz białka. Nie przesadzam ani w jedną ani w drugą stronę, ale wszystko z umiarem, bo na pizzę czy lody też sobie pozwalam raz w miesiącu lub rzadziej.

Anna 2014-05-02 16:58:50

Nie byłam nigdy na diecie, staram sie po prostu jeść zdrowo, różnorodnie i nie używam soli, cukru oraz nie jem smażonych potraw. Dużo warzyw, owoców oraz białka. Nie przesadzam ani w jedną ani w drugą stronę, ale wszystko z umiarem, bo na pizzę czy lody też sobie pozwalam raz w miesiącu lub rzadziej.

Anna 2014-04-30 10:03:48

Ciekawa dieta ale nigdy nie byłam na diecie więc nie skorzystam :P ale wiem komu ja polecę. Choć jest ona trochę trudna do przejścia bo np wiele osób nie wyobraża sobie śniadania bez nabiału i codziennie musi zjeść musli albo jajecznicę ale w sumie dla chcacego nic trudnego:)

Kamila 2014-04-30 08:00:36

ja i dieta ? nie ma możliwości nabiału nie jadam... więc co tu na śniadanie jeść jak chleba nie można :)

Barbara 2014-04-30 07:44:56

Ciekawa dieta ale to chyba jeszcze nie mój ideał

Dominika 2014-04-30 07:36:11

aż zgłodniałam :)

dorota 2014-04-30 06:42:10

Ach te diety.. ciągłe pilnowanie kalorii, gramów, odpowiednich składników, myślę, że najłatwiej i najzdrowiej jest jeść wszystko ale mniej, mniej tłuszczu, mniej cukru aby dostarczyć dla organizmu wszystkie niezbędne składniki i więcej się ruszać. Chyba, że ktoś ma dość poważną nadwagę wtedy na pewno dieta skonsultowana z dietetykiem w innym wypadku to chyba nie trzeba się aż tak "katować" :)

Dodaj komentarz


Aby dodać komentarz musisz się zalogować
Nasz Serwis używa plików cookie, by zapewnić naszym Użytkownikom maksymalny komfort przeglądania. Bez niektórych plików cookie Serwis nie mógłby działać. Inne pliki cookie pomagają nam rozpoznawać Użytkowników lub zorientować się, które treści w Serwisie są dla nich najciekawsze i najbardziej przydatne, przez co możemy ciągle ulepszać nasz Serwis i dostosowywać go do potrzeb Użytkowników. Więcej informacji o używanych przez nas plikach cookie i ich funkcjach znaleźć można  tutaj. Informacje o przetwarzaniu danych osobowych można znaleźć  tutaj.