ShinyBox – kosmetyki damskie i zestawy kosmetyków dla kobiet Blask kobiecego piękna

Domowy trening z butelkami wody

2014-04-28 05:59 11 komentarzy

wróć

W dzisiejszym artykule kontynuujemy wątek skutecznego, domowego treningu! Jeżeli należysz do osób, które z pewnego powodu nie mogą lub nie chcą ćwiczyć w klubie fitness lub siłowni - trenuj w domu, wykorzystując do tego… butelki z wodą! Zapraszamy na film!

 

 

W poniższym filmie zobaczysz 7 skutecznych ćwiczeń, które pozwolą Ci na wzmocnienie mięśni i poprawę kondycji. Każde z nich z powodzeniem można wykonać w domowych warunkach i nie potrzebujesz do tego specjalistycznego sprzętu - wystarczą 2 i/lub 5 litrowe butelki wody.

 

Zestaw ćwiczeń przygotował Mariusz Mróz - instruktor sportu oraz licencjonowany trener personalny.

 


 

Więcej praktycznych porad Mariusza Mroza znajdziesz TUTAJ.


Znajdź Mariusza na Facebook’u: www.facebook.com/trenermariuszmroz

Komentarze

Anna 2014-04-30 10:08:52

Świetne ćwiczenia:) kiedyś używałam butelek z woda do ćwiczeń, muszę do tego wrócić:)

Anita 2014-04-29 21:56:00

Chętnie skorzystam z tych porad. Butelki w domu zawsze stoją, teraz nie będą stać bezczynnie :)

Joanna N. 2014-04-29 12:45:54

ja narzekałam również na duże butle ,że za dużo miejsca zajmowały ,a teraz przydadzą się , ważne również aby nie tylko ćwiczyć z wodą ale pamiętać o uzupełnianiu wody w naszym organizmie i wypijaniu dziennie min 2 litry :)

Nina 2014-04-28 14:59:04

Zazwyczaj krzyczę na męża jak kupuje takie wielkie baniaki, ale po tym filmie już nie będę miała do niego pretensji bo to będzie mój nowy sprzęt do ćwiczeń :) Spróbuję dzisiaj poćwiczyć z butelką i zobaczymy jak mi pójdzie - nie jestem przyzwyczajona do treningu z obciążeniem, ale mam nadzieję , że dam radę :)

Joanna N. 2014-04-28 11:51:29

z małymi butelkami już ćwiczyłam z dużą butlą jeszcze nie:)

Dominika 2014-04-28 10:01:39

super pomysł!! tak trzymać :)

Joanna Ko*****yk 2014-04-28 09:44:58

o fajny pomysł :)

Magdalena 2014-04-28 09:23:18

Dokładnie,nie musimy mieć od razu super sprzętu,aby zacząć ćwiczyć.

Barbara 2014-04-28 08:33:06

Wszystko się da bez drogiego sprzętu do ćwiczeń :)

Anna Sz. 2014-04-28 07:09:53

Bardzo fajne ćwiczenia, ja sama używałam butelki a teraz mam 1,5k hantelki ;]

Kamila 2014-04-28 07:09:01

hehe pompki :D chyba nigdy normalnych nie zrobie

Dodaj komentarz


Aby dodać komentarz musisz się zalogować
Nasz Serwis używa plików cookie, by zapewnić naszym Użytkownikom maksymalny komfort przeglądania. Bez niektórych plików cookie Serwis nie mógłby działać. Inne pliki cookie pomagają nam rozpoznawać Użytkowników lub zorientować się, które treści w Serwisie są dla nich najciekawsze i najbardziej przydatne, przez co możemy ciągle ulepszać nasz Serwis i dostosowywać go do potrzeb Użytkowników. Więcej informacji o używanych przez nas plikach cookie i ich funkcjach znaleźć można  tutaj. Informacje o przetwarzaniu danych osobowych można znaleźć  tutaj.